林宥嘉喜迎狮子座宝宝，希望“酷比”平凡就好！

平凡真的是一种得来不易的幸运——林宥嘉

“七月尾巴酷热的夏天”，31岁的歌手林宥嘉终于迎来了自己的狮子座宝宝——酷比。8月3日，林宥嘉在其微博上晒出了自己最新的一家三口照片，并附上一段长文，正式公布了自己升级当爸爸的喜讯，并且透露了自己数月来的心路历程。

在还没有小孩的时候，林宥嘉希望自己的孩子一定是全天下最特别的小孩。然而当他真正要成为一名爸爸的角色时，又仅仅希望ta平凡就好。

每一次产检时，林宥嘉心想“你一定要像其它小朋友一样，让医生叔叔能轻易地判断你的健康喔。”

在产房里新生命即将诞生的几个钟头里，林宥嘉内心紧张地祈祷着。在听到宝宝哭声的那一刻， “我感觉时间变得好慢，每一幕就像书本一页一页地翻。”

当护理师细细的数着宝宝的每根脚指头“一，二，三，四，五”时，林宥嘉忍不住想“只要你跟其它大部分的小朋友一样就好”。

从当年深情演唱《说谎》的那个稚嫩的男孩到现如今年过三十已为父亲的男人，许多粉丝感慨万千。在其微博底下，许多人纷纷表达了祝福。值得注意的是，林宥嘉妻子丁文琪虽然刚刚生产完，不过气色丝毫不受影响，不禁令许多网友直言“嫂子生完孩子都这么好看”、“好像仙女好美”。

虽说丁文琪顺利生下了宝宝，不过在产褥期仍然有许多值得注意的事项。

产妇在分娩之后，须要历时6～8周时间，身体各器官功才能渐渐恢复到产前的状态，而这段期间就被称为产褥期。面临产褥期时，许多妈咪会感到诸多生理不适及改变，甚至有不少妈咪的心理情绪连带受到影响；所以，妈咪应寻求护理人员或是有经验的产妇，且家人的正向支持，才能让复原的过程才会更为顺利。

不管是自然产或剖宫产的妈咪，分娩后最直接的生理改变就是肚皮大小，但基本上仍会维持在怀孕24～30周左右的大小，很多妈咪误以为会直接恢复成平坦小腹，所以一生产完后就失去信心，认为自己可能很难瘦下来。实际上，只要等子宫内的残余组织日渐排出，肚子便会慢慢缩小。

此外，自然产妈咪的体力会比较虚弱，且在分娩过程中若施力错误，可能导致脖子与脸部皮下出血。剖宫产妈咪在产后12小时之内，少部分产妇会因为..效消退过程中而产生呕吐、晕眩等症状，大部分产妇会渐渐开始明显感受子宫收缩疼痛。女性在生产完后，体内的激素也会出现改变，大多数产妇都会在生产后的48小时内出现盗汗的情况，所以妈咪须避免处在忽冷忽热的环境中，建议可由家人帮妈咪擦澡洗身体，擦上少量乳液（平常习惯使用的身体乳液既可），让毛细孔可以适当调节体温，并随时准备薄外套保暖，以预防感冒。

在产褥期间，除了随时注意前述提到的生理变化之外，产妇在日常生活中的饮食与作息也很重要，可帮助产后复原更为顺利。

自然产与剖宫产妈咪最快都要在生产之后一个月才可行房，若有怀孕计划的妇女，建议一年后再度怀孕。若自然产妈咪恢复状况良好，且平时已充分休息，最快半年后可考虑再怀下一胎。

妈咪在产褥期时，应避免吃什么？答案很简单，其实就是平时月经来时需要避免的食品。女性在月经期间，不可食用酒、姜、辣及四物等容易导致出血加重的刺激性食品，母乳喂养的妈咪，也须避免常见的退奶食物，例如人参、韭菜等。

有很多妈咪因无法顺利挤乳，进而丧失对育儿的信心与热忱。妈咪挤乳及哺喂母乳时，应保持在心情愉悦、轻松。且须理解乳汁的明显生成其实是在产后48～72小时，不要因为只挤出一点点母乳，就轻易感到自责，否则将会因为心情不好而损失更多分泌母乳的机会。此外，有些妈咪担心若非亲喂，可能会影响亲子间的关系建立。哺喂母乳时不见得一定要亲喂，有些妈咪可能因为忙碌或是对宝宝吸吮乳头感到不适，就可以视情况改为瓶喂，其实不管哪一种喂奶方式，都有助于建立母子间的亲密关系。