吃好每天三顿饭
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这里都有答案
今天跟大家聊的话题,是会让很多朋友感到很不舒服的一种情况,就是夏季容易出现的便秘。对于老年人、孕妇,还有小朋友来说,夏季更容易加重便秘。
那么造成便秘的原因都有哪些呢?
有些朋友一到夏天排便就很干、很难受,由此引起心理紧张,而紧张的情绪反过来造成更不容易排便,甚至成为心理负担,恶性循环,导致便秘。
还有些朋友在夏季因为食欲下降,饭量减少,再加上吃得比较精细,所以体内膳食纤维不够,产生的残渣也比较少,对肠道的刺激不够,导致排便困难。
患有某些疾病的朋友,如果长期服药,比如止疼药、降压药、钙制剂,或者是精神、神经方面的用药,这些都有可能引起排便困难。另外一些患者,比如糖尿病、甲状腺疾病、肾脏病,包括尿毒症的患者等,身体的排便功能本身受到一定的影响或损伤,那么在夏季的时候便秘情况就会加重。
所以,夏季预防或调节便秘,是一个值得从饮食角度关注的话题。
北京协和医院临床营养科
于康教授
“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普..,欢迎关注!