中心型肥胖又称腹部肥胖，顾名思义，就是体内脂肪沉积以腹部为主，表现为腰围的增加。我们通常以腰臀比来衡量是否存在腹部肥胖。
这两个肚子一样大老婆这里是生命是希望，老公这里是性命是炸弹。不要把将军肚作为一种炫耀，腰肥一寸命短一分，因为胖一圈血管就窄一点，血压就会高出一点，心脏负担加重一点！血压不稳身体就紊乱，不注重健康，胡吃海喝玩麻将，就是在慢性自杀！

▲注：如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的正常范围是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹部肥胖。
▲常见的苹果、鸭梨型身材就属于腹部肥胖。
堆积的脂肪怎么来的？
知道中心型肥胖是怎么一回事，那另一个疑惑就来了，这些沉积在腹部的脂肪到底怎么来的？

这一切都归咎于能量剩余，当你的摄入大于消耗时，就会出现这种情况。日常中的这些坏习惯，往往是你容易忽略的发胖要点：
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长期久坐
长期久坐容易造成体内毒素的积累，影响肠胃以及肾脏的代谢，从而造成脂肪的堆积。

肥胖传染
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如果你的朋友是一群胖子，那么你肥胖的可能性会增加，因为她们会影响你的生活方式。
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进食太快
当你的身体需要的食物已经够了，这个信息就会被传到大脑中枢；但由于你进食太快，你的大脑还没收到信息你就已经吃撑了。

缺乏运动
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现代生活，交通便利，很多人本来吃的好，活动却随着科技的发达而变小了，消耗减少了，自然剩余能量增加，脂肪堆积增加。
像这样的坏习惯还有很多，要想拥有一个好的体型、健康的身体，首先就要把坏习惯改掉。肚子越大，危害越大！

中心型肥胖有什么危害？
腹部肥胖的人往往更容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。

医学统计表明：肥胖的人

患冠心病者比正常人多5倍！

患糖尿病者比正常人多7倍！

患高血压者比正常人多8倍！

因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。研究还表明，一般超重13kg的人，大约平均要少活7年；而超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年。

▲男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重
   女性：（身高cm－70）×60﹪=标准体重
所以说，千万不要放任自己发胖，腰腹部的赘肉已经不仅仅涉及身材，更与你的健康关系密切。肚子越大，寿命越短！