股骨头坏死？可以这样做！

来源丨袁医生骨科术后康复

作者丨袁颖嘉

髋关节是人体最大的偏心承载的球形关节，股骨头一旦坏死，生物球窝关节结构将可能导致滞锁，髋关节功能障碍或融合僵直。股骨头塌陷问题，是股骨头内单位面积骨小粱数量减少或断裂积累、萎缩、消失，力学性能丧失的结果。

保髋功能锻炼操，摒弃了传统医学治疗股骨头坏死病的长期制动概念。在科学有效的治疗后，通过功能锻炼，重建、修复股骨头的结构，提高股骨头内单位面积的骨小梁数量，改善骨密度，改善股骨头承载环境，患者才可以承重、行走。Wolff定律的一个重要提示，适当股骨头解除应力、长期持拐行走功能替代、卧床休息时骨的质量将要下降，结构改变，疏松、萎缩、吸收、坏死和消亡。

这套功能操针对髋关节股骨头坏死功能不佳的患者。动作设计在髋关节避免承重的范围里。训练包括：改善关节活动度、牵拉放松、髋关节周围肌群力量训练等。请在康复医生指导下练习。

【注意事项】

● 在医师指导下进行。

● 每天运动量需按照运动处方进行，勿急于求成。

● 活动中应避免突然的旋转和较大加速的动作，防止股骨头及髋臼出现扭矩、剪切和明显的惯性力。

● 运动锻炼过程中出现摩擦声音或骨性绞锁，髋关节、膝关节、腰部和股四头肌疼痛或疼痛加剧属正常反应，稍休息就会缓解，如不缓解停止训练。

【禁忌证】

● 股骨头坏死伴有碎裂、病理性骨折，股骨颈骨折未愈合者。

● 孕妇禁忌，老弱者必须在医生指导下，只能做下肢肌肉舒缩轻微运动。