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这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简洁！它能够敏捷激活调动全身阳气。
然则艾灸扶阳补阳第一是无法替代的！若是你身体阳气太弱，就是悉数调动起来也就半桶水，所以照样要靠艾灸给你补！
起头说今天的主角：
夹 脊 法
脊，就是脊柱，督脉循经上行的处所，人人都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的感化！
夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都能够找到对应的俞穴，是以膀胱经有瘀阻，人体就会显现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。
我以前看见先生用艾灸给人调身体的时候，就是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到痛苦点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整小我就轻松多了。
是以，夹脊会让你马上后背、手脚温热！历久对峙，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消散！
如 何 夹 脊？
现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是贫乏活动，久坐，造成气血运行不畅！年数轻轻就起头腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。
夹脊法，简洁，坐、站都能够练，我建议人人采用站式，因为我们坐的时间已经充沛多了，最主要的是站式行气活血的结果更好，稀奇是对双脚冰凉的者。
方式：手臂向后，双手在死后对握，然背工臂轻轻用力向后或许向下拉，连结后拉的姿势30秒，然后摊开双手，手臂天然下垂，这为一组。
歇息10秒，深呼吸，然后起头下一组，连做5组。
5组做完，你会立时感应后背，手心都温煦了。
若是熟练了，在做向后用力拉伸的时候，能够运动肩部！
这个动作适合所有人，随时随地的做。
我们前面说过，这个动作调动激活身体的阳气很好，若是身体阳虚之人，平时多做做艾灸，疗养脾胃，让本身体内阳气满满！
