“传授,鱼、鸡、鸭、鹅是发物,是不是不克吃?”“以形补形,我肝欠好是不是要多吃肝?”无论是门诊,照样查房,或是会诊,老是一直有人如许咨询大夫。
广州中医药大学第一从属病院副院长林丽珠传授擅长中医、中西医连系治疗中晚期恶性肿瘤,她指出,“饮食上不要走两个极端,一个是毫无顾忌、什么都吃,另一个则是平生病就说‘戒口’,什么都不克吃。食疗防治肿瘤,首要讲究营养雄厚、轻易接收、新颖三大根基原则就能够了。”
为此,林丽珠传授为人人介绍以下保养五脏食物,供人人参考。
食疗别走极端
1、疏肝解郁
代表食材:玫瑰花、木樨、山楂、佛手、香橼、麦冬、金桔、当归、川芎、合欢花、田基黄、溪黄草、木棉花、枸杞、益母草、萝卜、芹菜、眉豆、蝎子、木耳等。
萝卜有疏肝解郁的功能
食疗方介绍:
素馨无忧汤
原料:素馨花6克,黄花菜30克,陈皮3克,瘦猪肉150克,姜、盐各适量。
建造:先把黄花菜泡在清水里浸软,挤去水分;素馨花洗净;瘦猪肉洗净,切成小块;姜洗后拍烂;陈皮浸泡去白。锅中加水,放入瘦猪肉和黄花菜,用武火煮沸后,再用文火煮30-45分钟,猪肉软嫩后放入素馨花,再煮上10分钟,到场盐调味。
功能:疏肝解郁,理气止痛。适用于肝区痛苦、心烦失眠、多梦易惊、抑郁难解者。
2、养心安神
代表食材:猪心、桂圆、阿胶、花胶、莲子、芝麻、太子参、红枣、灯炷草、麦冬、天冬、丹参、灵芝、牡蛎肉、核桃、蜂蜜、柏子仁、茯苓、百合、酸枣仁等。
桂圆有养心安神功能
食疗方介绍:
桂圆莲子粥
材料:桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克。
做法:同煮成粥,加适量白糖。
功能:有益心宁神、养心健脾的感化,适用于心血不足、脾胃亏弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
3、健脾养胃
代表食材:芡实、大米粥、山药、大枣、玉米、白扁豆、糯米、红薯、南瓜、苹果、莲子、党参、黄芪、五爪龙、牛鼎力、白术、糙米、陈皮、茯苓、山楂等。
牛大力有健脾养胃功能
食疗方介绍:
山药薏苡仁粥
材料:山药50克,薏苡仁20克,粳米100克。
做法:同煮成粥。
功能:有益气健脾、涩肠止泻的感化,适用于中老年人脾胃亏弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等。
4、养阴润肺
代表食材:雪梨、百合、太子参、西洋参、石斛、沙参、麦冬、雪耳、燕窝、川贝、玉竹、枸杞、冬虫夏草、无花果、罗汉果、甘蔗、杏仁、白果、柿子、百合等。
枸杞可养阴润肺
食疗方介绍:
鲜梨贝母汤
材料:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。
做法:将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。
功能:日夕分食,清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,症见胸痛、颤抖发烧、口干咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
5、补肾填精
代表食材:海龙、黄精、海马、韭菜、核桃、海参、芝麻、熟地黄、桑葚、黄精、淡菜、鹿茸、黑豆、杜仲、蛤蚧、牛膝、沙虫、巴戟天。
黑豆是补肾佳品
食疗方介绍:
枸杞猪腰粥
材料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱、姜、盐少许。
做法:同煮成粥。
功能:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的感化,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。对白叟家来说,还有通便感化。
Tips:
1、最常见的食物最养人。在万万年的演化中,人类因为强悍并且伶俐,一起头就处在食物链的顶端,在浩瀚物种中央遴选本身最喜欢的那些,驯化它们,让它们好好成为餐中厚味。
2、野味并不克做食疗。野生动物历久生活在野外,要自力与情况做斗争才能生存下去,细菌与病毒也就伶俐地选择了它们作为中央宿主或许最终宿主。如野兔、旱獭、袋鼠是鼠疫弧菌的宿主;蛇、蜥蜴、鳄鱼是浩瀚寄生虫的宿主;蝙蝠则是好多病毒的宿主。
文、图/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通信员 陈壮忠
责编/李素灵