膀胱在人体的各大器官种，存在感一直很低，不仅如此，它还总是“躺枪”受到各种各样的伤害。
保护膀胱，最重要的是养成良好的生活习惯。
1
不憋尿
通常来说，正常成年人的膀胱容量平均为350~500毫升。当膀胱内储存液体超过500毫升时，会因膀胱张力过大而引发疼痛。
如果经常憋尿，使膀胱一直处于充盈的状态，就会严重增加肌肉负荷，容易导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力，或是憋出了膀胱炎。
膀胱一旦发炎，有可能逆行到肾脏，引起肾炎；还很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。
2
关注尿液状况
尿的颜色、气味会透露健康信息。
尿液呈淡..表明体内代谢状况良好。
尿液颜色较深、气味刺鼻是脱水信号。
如果尿液像水般清澈，可能是喝水过多、过快了。
3
别在没尿意时如厕
有些人，尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了“以防万一”。但如果常在没有尿意时去厕所，就会破坏排尿反射。不过患者可通过拉长小便间隔等方式，将排尿反射恢复正常。
4
及时补充水分
有人为避免内急时找不到厕所，会控制饮水量。然而，喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜，反而使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。如果经常等口渴再喝水，会使膀胱内代谢废物浓度提高而刺激黏膜，带来致癌隐患。
5
不吸烟
吸烟是目前最为肯定的膀胱癌致病危险因素。研究发现，吸烟可使膀胱癌危险率增加2～6倍。随着吸烟时间的延长，膀胱癌的发病率也明显增高。
6
慎用药
在用药方面，应避免大剂量应用某些致癌的药物，如雄、雌激素类药物，某些抗癫痫药、解热镇痛药等。
7
多做锻炼
提肛运动、收紧骨盆底肌肉等，能控制活跃过度膀胱。小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。
8
重视个人卫生
不爱清洗、不勤换内裤、用不干净的毛巾等行为，极易使细菌入侵到泌尿系统，对脆弱的膀胱造成危害。
