仲夏养生：有这几种“毒”需要排出来。

湿毒是夏季最常见的一种毒了，同时也是夏季最需要排的一种毒。潮湿的空气加上高温，让人每天感觉都像是在蒸桑拿，重重的湿气会把脾包围起来，让脾的功能无法正常运转，从而出现恶心、食欲差、头昏、没力气、四肢沉重、舌苔发腻等。

将薄荷和生姜一起凉拌，放点小辣椒，可以刺激脾胃，让脾胃醒过来，这样才能利湿。

湿毒分为湿热毒和寒湿毒。

胃湿热的人，会有口臭、口苦、舌苔黄腻、小便少等情况。祛湿热毒的话，可以喝苦瓜汤、吃绿豆薏仁粥、或者是凉拌苦瓜等，严重的话可以用蒲公英绿豆煮水喝。

寒湿毒一般是在冬天出现，但是少部分人在夏季也会出现，一般是体质寒凉的人。主要是因为长期在空调房里、或者是冷饮吃太多，体内的湿度积累太多，会出现舌苔白腻、没食欲、大便稀等现象，可以用生姜来祛除寒湿。

天气很热，大部人都会呆在空调房里，导致汗液流不出来，暑毒排不出来就会累积在身体里。怎么排暑毒？平常时候，可以吃一些清暑利湿的食物，例如西瓜、绿豆汤、薏仁绿豆汤等。

夏季本来是一个需要流汗的季节，但如今纳凉的方法有很多，特别是空调。这样会引起排汗不顺畅，就会积累汗毒。汗毒严重的话，会出现头昏没力气、浑身感到很不舒服。可以用热毛巾擦拭身体，热水洗澡，或者是喝生姜红糖水，对于汗毒都有缓解效果。

仲夏对应的脏腑是脾胃，因此脾胃的毒要排出来，这点很重要。如果本来火气就比较大的人，如果再吃一些热性的食物、喝热性的饮料，就很容易出现胃火，便秘、口气大、大便臭等情况，就会很常见。这种情况下，可以用决明子或者是生大黄泡水喝。

脾胃经的时间是在上午的7点到9点，可以在吃完早餐后，用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食和化湿，还可以按摩丰隆穴和足三里，同样有效果。

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