女性在25岁之后皮肤和气色开始走下坡路，脸色逐渐变得蜡黄，没有气色。很多人开始发现这个问题的时候，再想改善蜡黄的脸色已经为时已晚，其实生活中有很多食物也可以帮助我们改善蜡黄的脸色，日常多备这5种食物，赶走蜡黄脸，吃出好气色！
1、橙子
橙子中合有可观的维生素C，是不错的抗氧化成份，可以去除身体内有害物质，改善暗沉皮肤，改善蜡黄脸色。
推荐做法：
▼
水晶香橙冻
▲点击图片或关注公众号【朝食集】
回复0811或水晶香橙冻查看具体做法
2、荷兰豆
荷兰豆，富合膳食纤维，有利于排出身体内毒素，改善气色，并且含维生素A，有利于润肤靓颜，能达到润肤加代善皮肤暗沉的功效。
推荐做法：
▼
白果荷兰豆
食材
▼
荷兰豆 适量／白果仁 适量／彩椒 适量／盐 适量／橄榄油 适量／
制作步骤
▼
1、材料准备好，荷兰豆去头尾洗净，
2、锅中加水烧开，加适量盐，将荷兰豆入锅焯熟，白果仁也焯熟。大概1-2分钟就好。
3、焯好的荷兰豆和白果捞入凉水中冲凉后沥水备用。
4、炒锅入少许橄榄油，油温后将所有材料一齐入锅，
5、快速翻炒一分钟即可。
6、赏心悦目口感鲜甜的白果荷兰豆就做好啦。
3、鳗鱼
鳗鱼富含胶原蛋白，可修复皮肤，恢复光泽，含多类维生素，矿物质，能够促进血液循环，气色红润。
推荐做法：
▼
酱蒸鳗鱼干
食材
▼
鳗鱼干 1条／黄豆酱 3汤匙／菜籽油 适量／香葱 适量／料酒 适量／生姜 3片／干辣椒 2个／蒸鱼豉油 2汤匙／
制作步骤
▼
1、备好食材
2、鳗鱼干剪段、放入料酒水中浸泡，泡软后洗净沥干水分
3、取3汤匙黄豆酱和少许料酒调匀稀湿
4、将鳗鱼两侧鱼骨剪下来、垫入餐盘底面后撒少许葱姜
5、再将鳗鱼片铺上面、倒入刚调好黄豆酱酒液、上面撒些葱姜
6、水开后放至锅中，加盖大火，蒸20-25分钟左右
7、取出淋上2汤匙蒸鱼豉油，将剪好葱沫、辣椒沫撒在蒸好的鳗鱼上
8、另起锅烧热菜籽油迅速淋在鱼酱上，趁热开吃吧
4、杏仁
杏仁及其它坚果种子类食物皆含有大量维生素E，可以增进血液循环，有利于滋润气色美，是增加血液循环、润色美容的佳品。
推荐做法：
▼
清火杏仁芹
食材
▼
芹菜 200克／杏仁 适量／蒜 10克／盐 2克／醋 10克／干辣椒 2个／香油 2克／
制作步骤
▼
1、备食材
2、将袋装鲜杏仁用冷水冲洗几遍后浸泡一会。
3、坐锅入水烧开后加点盐，放入洗净的麦芹焯一下（10s即可）
4、捞出后立刻过冷水，再把杏仁焯一下后捞出
5、备干辣椒和蒜末
6、焯熟的麦芹控水、切碎和杏仁一起装盘。锅中放少量油，将辣椒炸至棕红色后倒在食材上。
7、调入醋、蒜末、盐、香油，拌匀，装盘。
5、葡萄
葡萄同时包含叶酸与铁，有利于维持红血球正常运作，对于恢复皮肤血色有益，而且葡萄中含有丰富的维生素，对身体也有很多好处。
推荐做法：
▼
自制葡萄果酱
食材
▼
葡萄 1500克／白糖 3勺／
制作步骤
▼
1、葡萄洗净
2、剥皮去籽葡萄皮备用，剥好的葡萄里面加入糖
3、葡萄皮加水放入锅里煮到变颜色
4、加入葡萄粒开火煮。煮的过程要小心搅拌避免糊掉颜色难看
5、看到锅里面没有什么水就可以了。放凉保存冰箱
更多美食，记得长按关注哦！
