"如果家族中有很多长寿老人，理论上你就可能拥有了长寿基因。"
荷兰莱顿大学分子流行病学研究人员在《自然通讯》杂志上发表的一项研究称，如果你的父母以及父母的兄弟姐妹中有很多长寿者，那么你也会遗传到长寿基因，可能是一个长寿的人。这个研究进一步证实了「人类确实存在长寿基因」这一观点。
图片来源：全景网
然而说这么多根本没有用啊喂，毕竟，自己又不能决定自己生在什么样的家族，有个什么样子的爹妈。先天的因素我们不能做主，所以只能靠后天的“努力”，来达到自己的理想寿命了！
很多人其实都忽视了世上最好的3样东西——水、阳光和空气，而这些都是免费的（答应我，水费这个事，大家就当不知道），且离之则死。
而我们今天要给大家最好的长寿方也是免费的，只是很多人都不知道罢了，不过，现在知道也不晚哦~
长寿第一方——笑！
笑是一种情绪，笑是一种表达，笑是一种素养，笑是一种豁达。当生活给你一百个哭泣的理由时，你可以转脸给它一千个笑容......噢，实在编不下去了，大家明白以上是在“动之以情”就好，下面我们说正经的，笑的好处。
1、减轻压力
毋庸置疑，开心的笑能够让我们暂时忘却烦恼，放松身心。而从生理原因来看，笑其实是能降低体内的压力激素的。
科学家们研究发现，大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。
2、天然止痛剂
一项发表在《皇家学会学报》的研究表明，发自内心的笑会使身体产生可以止痛的化学物质——内啡肽，若是这种开怀大笑能持续15min，则可使疼痛耐受水平提高10%。
3、改善肺部功能
人在大笑的时候，胸脯起伏，肺部扩张，有时候还可能不经意间进行着深呼吸，这就好似做了一次呼吸操一样。当然，注意别笑得太放肆，暴露本性事小，被自己笑得呛到了才难受，还丢脸！
图片来源：全景网
4、减肥
大笑的时候身体会有80组肌肉抽动，当然这不止包括脸部的肌肉，还有腹肌、膈肌等都可以得到一定的锻炼。
美国范德堡大学医学中心的研究人员表示，虽然笑不能取代运动锻炼，但是笑声持续10-15min的话，可以消耗约40卡路里的热量。
所以，从理论上说，大笑可以起到一定的减肥作用，不过，持续大笑10-15min，这不是有点难度，是很难呀，别没减到肥，脸先笑僵了、嗓子笑哑了......
5、增强免疫力
人大笑的时候可以刺激免疫细胞中的T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。
6、促进疾病的康复
经常笑一笑不仅能促进心脑血管疾病、糖尿病、心脏病等的康复，还能明显促使消除癌症的「自然杀伤细胞」活跃起来，帮助人体抵抗癌症的侵袭。
图片来源：全景网
既然笑的好处这么多，那我们何不每天笑起来呢？但是，在快节奏的现代生活中，人们发自内心的笑容越来越少，为了自己开心，也为了健康，我们必须学会经常真心微笑。
如何才能让自己多点笑容呢？
1、从假笑开始
我们自身的行为表现是会影响情绪的，若时常愁眉苦脸，那整个人就会感到特别沮丧，没有什么开心的事情；相反，若是时常面带笑容，哪怕是硬挤出来的笑容，都会真实的影响到我们的心情，可能真会感到开心一点。
“假的事情做多了，也就成真了。”假笑5秒之后，就可能成为真笑，虽然没人知道原因，但并不妨碍我们实践一下。
2、对着镜子笑
专注的、一心一意的看着镜子中面带笑容的自己，这其实是在和自己建立关系。当然，也可以顺便练习一下笑。
爱笑的人运气都不会太差，当然，健康也不会太差，所以，经常笑一笑吧~
