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文 | 艺文
立春后，又是一个万物苏醒，朝气蓬勃的季候。
花草树木是如许，人也是如许。兴许是放寒假了，小区里的孩子也多了起来。他们在院子里跑跑跳跳的背影，还有叽叽喳喳的吵闹声，给这钢筋混凝土城市，增添了几分热闹。
对于我们带娃的妈妈们来说，春天是最让我们等候的季候了。因为春主生发，是宝宝生长发育的黄金时机。我们熬过了严寒的严冬，天气稍微好些了，可以带着宝宝出门踏青的机会也就多了起来。
之前去社区给娃娃做儿保的时候，大夫就老是提醒我，要趁着春天，多带宝宝出门去晒太阳，补补钙，还能趁着这大天然给的恩惠，匡助宝宝长身高呢。
其实客岁双十一，我就已经在网上下单了帐篷，野餐垫等等踏青物件，就等着开春天色好的时候，一家人去公园野餐。
这其实是来自于生命本能的趋利，似乎只要一接近阳光，一接近平坦，人的身体和心绪，都能变得无比酣畅。
看着身边可爱的宝宝也是，总感觉他们就像这春天里起头萌发的花草树木，在蓄积了冬季的能量之后，破土而出，笑傲春光。
春天肝气过旺，郁滞
孩子轻易脾性欠好
不外，妈妈在匡助宝宝长身体的同时，要注重立春之后，家里孩子的脾性或者会变得不太好，睡眠上也不太平稳。早上起床的时候有些抑郁，起床气也对照重。
从中医的角度来讲，春天万物始生，也是肝气生发的季候。肝木生长，升发，是宝宝生长发育的好时机，不外也轻易导致肝气兴旺。当肝气一旦兴旺，又稀奇轻易郁滞，生心火。
肝主情志，心主神明，如斯一来小同伙就对照轻易脾性躁急，有些敏感的孩子在睡眠上也会受影响。所以立春之后，妈妈们要有意识地匡助小同伙疏肝气，滋养心神。
好的睡眠
疏肝气，安心神
本年的立春临近过年，平时念书的孩子都放假了，没有了学校教室的约束，作息时间也变得散懒起来，平日都是11—12点才上床睡觉。其实不管是大人照样小同伙，晚睡都是弗成取的。养成早睡的习惯，比吃更多好的补品来得更实在。
有段时间，我懒于带娃，没有在时间上约束宝宝和本身的睡眠时间，那几天都是和宝宝玩到11点过才睡觉，究竟就是第二天要睡到十点过才起床，慌忙吃过早餐之后再整顿一下，等出门已经是正午十一点过了。
如斯轮回来去，让宝宝的饮食、睡眠、社交都打乱了。意识到纰谬之后，我赶紧调整，早睡夙兴，三餐按时，宝宝和我恢复了健康的作息，一切才又变得井井有条起来。
养肝安心的简洁食疗
助宝宝睡好，吃香，长高
立春事后在饮食的疗养原则上，要尽量做到“省酸增甘”。唐代药天孙思邈就说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾性”。
省酸，指的是要适当削减酸味食物。因为酸味入肝经，具有收敛之性，晦气于阳气的生发和肝气的条达，如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等等。
增甘，指的是要多吃点带甜味的食物。 因为甘味入脾经，能够补益脾胃。这里提醒一下，甘味和甜味并不是沟通的，中医上所指的甘味食物，不光仅是吃起来口感有点甜，更主要的是具有补益脾胃的感化。好比五谷杂粮，好多应季的根茎蔬菜等等。
今天给妈妈们介绍一道甜乐融融的食疗糖水。立春后给小同伙补身体要甘平宁缓，因为这个季候是吃时蔬的好时节，可是这些生发的蔬菜，多是偏温热性的，所以也需要偶然用一碗清润滋养的食物来均衡一下，好比银耳、莲子、百合、莲藕等等。
一碗银耳莲子汤
疏肝木、安心神、助脾土
食材：
银耳半朵、莲子10粒、百合10克、枸杞10粒、冰糖适量。
做法：
1. 银耳泡发后切去根部，掰成小朵（娃娃还小能够把银耳剁碎一些）；
2. 百合和莲子泡10分钟后，将所有食材一路放进砂锅，加水至没过；
3. 大火烧开后转小火煮一小时至银耳软烂，最后撒上枸杞；
4. 再煮上10分钟，放入冰糖即可。
喜欢吃红枣的，还能够用红枣来取代冰糖，但要到场红枣的话，冰糖的量就要削减一些。
这一碗甜糯可口的糖水，食材简洁，做法简洁，组合在一路，却有着不少意想不到的功能。
银耳，味甘，性平，有着很强的润燥感化。对阴虚火旺，不宜温热滋补的小同伙来说，是很有优点的。并且银耳泡发之后的口感软糯糯的，也不腻。
百合，味甘，性微凉，又不至于太寒凉，用来给宝宝食用，照样挺平宁的。尤其是立春之后天气多变，宝宝若是外感风邪之后显现咳嗽，咽喉肿痛，口干等症状，吃点百合能够缓解，还有助于养阴清肺。同时，它还能健脾胃，利湿消积，是做糖水或许汤羹类的好食材。
枸杞，味甘，性平，归肝、肾、肺经，可以清肝、生精、助阳。在春季食用，有利于宝宝肝气的梳理，阳气的生发。不外给小同伙吃枸杞的时候，用量不宜太多，一样5-10颗就已经充沛了。
莲子，有补脾益肾，养心安神的感化。立春之后吃点莲子可以匡助小同伙改善脾性，促进睡眠的平稳。南方的春天素来对照潮湿，在南方生养的孩子，体内的湿气轻易积滞。而莲子可以有效祛湿，所以南方人做甜品或糖水，是很青睐莲子的。
当春天光降，四处都是欣欣茂发的一番情景：抽出嫩芽的种子，起头破冰的湖面，还有孩子们在阳光下欢笑的声音……
其实我们人也一般，学着顺应着大天然的纪律去生活。看待孩子也是这般，要趁着春先天予的这一波生发之气，让宝宝更健康的成长。
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