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湿邪,是六邪之一,万病之源!
湿,是最轻易渗透的,而且,湿邪从来不孤军奋战,老是要与其余邪气狼狈为奸。
尤其是秋冬,必然要注重祛湿。
祛湿,先健脾,教你三招,健脾又除湿,湿气重的人不妨试一试!
一旦入冬前,没有将体内的湿气排出,湿气和冷气勾在一路,身体就会显现各类不适,严重风险健康。
中医上,也有“湿气,是万病之源”之说。
三件事是湿气“加快器”,最好一个也别做
嗜
酒
如
命
中医认为,“酒助湿邪”,酒精,是加重人体“湿毒”的要害身分,酒精很轻易引起湿气。
重
口
味
饮
食
肠胃功能利害关系到营养及水分代谢,最好的体式就是适量、平衡饮食。
油腻、过咸、太甜等,肥甘厚味的重口味饮食,不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎,晦气于脾胃健康,进而导致内湿重。
缺
乏
运
动
越是不爱活动,体内淤积的湿气就会越多,久而久之,身体还或者显现疾病。
所以,活动少,也是导致湿气聚积的原因之一。
祛湿,先健脾!为啥,如许说?
因为,湿气,分为二种,外湿和内湿。
中医说,脾虚生湿气,而湿气重又会加重脾虚,形成恶性轮回。
祛
湿
四
招
所以,想要祛湿,必然要先健脾。
1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针偏向摩揉腹部各10遍。
双手叠加,以一手掌心,放在肚脐,微微颤抖腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。
2、双手叩打带脉,3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。
敲带脉,一方面健脾阳,另一方面,振奋了肚腩两侧胆经的阳气,敏捷化开了小腹内蕴蓄的水湿。
3、点揉足三里穴,生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
4、最后,快速祛湿,常按揉“三窝”
有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。
强壮肾脏,生发阳气,促进排湿气,结果显著。
可以祛除火郁毒素,有利于清扫体内湿毒。
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