“火在上，寒鄙人”，冷气是往下走的，冷气进入人体后，会从..往下沉，一向到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是冷气大本营。
腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的风险可远不止于“老寒腿”，它会诱发各类疾病。
腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经(脾统血)、足少阴肾经(肾生血)、足厥阴肝经(肝藏血)。这些经络上有好多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量削减、经期推迟、痛经甚至闭经等;气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流首要靠小腿肌肉收缩，是以，把小腿照看好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积储烧毁物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的基本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导通顺，气血才能顺利送往各个器官，生命运动才能正常进行。
反之，若历久腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和正确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，碰到湿气，就会互相裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的首要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿首要施展在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿群集的示意。
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会发生滞留，导致腿部轮回不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢?只好往上走了，上半身就会火气过重，人就轻易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的排泄和排毒。所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就轻易出问题，也就是说，调养腿部就等于调养脏腑。
若是你生活中经常感应腰酸背痛，没干什么活就感觉累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经老是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注重，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至感觉腹部胀痛更要小心。
此种情形，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便感化的食物。平时注重保暖，不要熬夜。
天天下昼4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢正本就对照慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，连结此处通顺，生命也将通顺无阻。
肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强壮，活动天真。脾主运化，乃后天之本。肾经由先先天予。肝经欠亨，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。
因为肝的首要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能包管全身的气血运行通行，不淤不滞，气通行情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。腿部轮回对照慢，最轻易堵住，我们天天晚上睡觉前敲敲，有利于加快毒素的代谢，连结通行。
脾的功能非常伟大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就能够敏捷增加人体的气血。任何疾病，都是在人体内有淤血的情形下生成的，而脾正具备了生成气血和输送气血两大功能。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包罗骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决意人的生长和发育。位置：把手从脚上的内踝处起头拍打，一向拍到膝盖的内侧面就能够了。
次数：从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也能够是随意的一个数字，然则要拍到小腿感觉舒服、平坦为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。1天拍2轮(睡前一次、起床一次)，两条腿都要拍，也能够是搓揉、点按都行。
经由适当的按摩，也能达到暖膝的目的。
1、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，天天日夕100下，接着揉脚趾100余下。
2、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，瓜代进行，一向到腿脚有热气下流感。
3、肾俞穴(双方腰眼)，稍用力各拍打100余下。人体内部就是一个自力的轮回交通系统，里面畅通的是精气血的互相感化究竟，运行通行，则身体健康。
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