清明节天气怎么样？看看专家有什么提醒

明朗节天色

明朗时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

那么天色真的会雨纷纷吗？

估计本年“明朗”小长假时代我市以云系转变为主

气温适宜

个中：4月4日 多云

 5日  多云到阴

6日阴到多云

气温方面

时代最低气温8℃摆布

4日白日最高气温可达20℃。

具体如下：

固然纷歧定阳光亮媚

但总体来说照样对照舒适的

此外，明朗时节恰是人体内肝气最旺之时

而肝气过旺会对脾胃发生不良影响

故障食物正常消化接收

对身体健康发生晦气影响

那么，明朗时节该若何

养肝护脾、健康摄生呢？

   明朗前后这些病爱找上门    

乍暖还寒的天色轻易使人受凉伤风，是呼吸系统疾病，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等的多发季候，因而要注重天色转变，增减衣服，避免到人员密集场合，以防传染。

身体阴虚阳亢的人还轻易显现头痛、眩晕等不适症状，易患高血压、脑血管疾病等。防治高血压，重在精神保养。高血压人群要连结表情舒畅，学会调节和释放生活、工作中的压力，并要遵医嘱对峙服药。

此外，每年的3-5月份，是精神疾病复发率最高的时段，精神盘据症、感情性和更年期精神疾病患者无法入睡的情形显著增加，情绪转变、行为非常、躁动不安和打骂摔器材的比例也比严寒时多。

    晚睡夙兴  促进人体阳气生发   

明朗，作息时间宜提前，为了能使阳气更好地生发，尽量做到晚睡夙兴。当然，这里说的晚睡，并不是指熬夜，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适本地晚睡夙兴能让人神清气爽。

早上7-9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不夙兴会导致阳气欲发而不克发，化为内火，上扰心肺及脑，可使人发生心燥、喉干、头昏、目浊等不适。把本身的作息时间向前调，积极进行户外运动和体育磨炼，不光能舒筋活络、通顺气血，还能畅达心胸、怡情养性、增加抗病能力。

   顺应时令  选择应天气的食物  

 绿叶食材入肝，所以在饮食方面，明朗时节应首选绿叶蔬菜，如芹菜、春笋、韭菜和菠菜等。

最后，建议人人平时喝些粥，如菊花枸杞粥、佛手山药扁豆粥等，可健脾益气，疗养肝肾。

信息起原：姑苏景象订阅号 健康江苏 江苏省中西医连系病院

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