这10种餐桌上的“降糖药”，每天吃一点，辅助降血糖保健康

血液中葡萄糖的浓度经常被人们简称“血糖”，由食用粮食类、砂糖、水果、薯类等食品摄入时的糖分转化而成的，它是人体运动能量的主要起原。

但若是摄入过多的糖分或糖类代谢杂乱，血液中持续高血糖就会成长为糖尿病，还会引起糖尿病并发症，所以合理炊事，“控糖”很主要。

今天，为人人介绍几种餐桌上的“降糖药”，不光能够匡助人体掌握血糖，还能够匡助糖尿病或高血糖患者掌握病情。

洋葱不光含有刺激胰岛素合成和排泄的物质，对糖尿病有辅助治疗感化，并且所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化的感化。

是以，对糖尿病伴有血脂非常者最为适宜。然则患有眼病的人或热病后不宜进食。

洋葱表皮颜色有..和紫色两种，相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时，表皮越干越好，包卷度愈慎密愈好。

2、南瓜

南瓜甘温无毒，有补中益气功能。南瓜含有能按捺葡萄糖接收的果糖，能与人体内多余的胆固醇连系，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功能。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对人体有益的物质，并有促进胰岛素排泄的感化。

糖尿病患者天天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、甘薯叶

甘薯叶味甘涩，性微凉，有益气健脾功能。含有胰岛素成分，食之有益于防治糖尿病。

..及欧美一些国度把甘薯叶算作“蔬菜皇后”，因为它不光可降血糖，还含有大量叶绿素以及卵白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的感化。

现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能按捺人体内糖类物质改变为脂肪。肥胖型糖尿病患者归并有高血压者，天天食黄瓜 100克，大有益处。

吃力瓜性味吃力寒，肉质优柔，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各类瓜类之首。

现代药理研究发现，吃力瓜中所含的吃力瓜皂苷有显着的降血糖感化，不光有雷同胰岛素样感化（故有植物胰岛素之称），并且还有刺激胰岛素释放的功能。

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功能。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。但因为它含草酸较多，与含钙雄厚的食物共烹，轻易形成草酸钙，晦气于人体接收，对肠胃也有晦气影响，是以烹饪时应加以注重。

扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。有健脾养胃、解暑化湿、补虚止泻之功能。含有雄厚的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的感化。

用小扁豆30~50克煮食，天天1次，对糖尿病归并血脂非常者有良效。

魔芋含有的葡萄甘露聚糖，分子量大，黏性高，能延缓葡萄糖的接收，有效地降低血糖，从而减轻胰岛肩负。

同时，魔芋照样一种低热能、高纤维素食物，它吸水性强，能增加饱腹感。是以，是糖尿病患者的幻想食物。

薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。

现代药理研究表明，薏苡仁中含有雄厚的钙、铁、锌、硫胺素、核黄素，还含有卵白质、脂肪、碳水化合物等，可起到扩张血管、降低血糖的感化，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

薏苡仁的服法有好多种，煮粥、做汤、沏茶、酿酒均可。

芹菜味甘，性寒。能除心下烦热、散骨气、下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压感化。糖尿病归并高血压的患者能够历久食用。

下面为人人介绍几款家常降糖菜肴，在家不妨试一试。