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(图片来源于网络)
虽说“一懒众衫小”“一胖毁所有”,可正如一口吃不成个胖子一样,短时间内突击性的高强度运动,不仅于减肥没太大作用,而且还可能会带来不少健康隐患。
每年夏天,横纹肌溶解综合征这个词都会高频率出现,其中一个重要诱因就是过量运动。为什么运动也会致病呢?记者采访了浙江大学医学院附属第一医院疼痛科过建国副主任医师。
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露胳膊露腿的季节里,眼看着其他女同事苗条的身材,“屡减屡败”的南京姑娘小优暗暗下了决心,要马上减肥成功。跳了两天绳后,发现一点作用都没有,小优急了,想起学生时代,体育老师总让大家做深蹲,运动强度够大,也一定有效。于是,7月上旬的一天傍晚,吃过晚饭,小优一口气做了一百个深蹲,做完大腿酸痛不已,小优还默默高兴:效果还不错!
可第二天一早醒来,酸痛不仅没减轻还愈演愈烈,浑身无力,根本起不来。请假在家休息了一天,可丝毫不见好转,父母送她到医院就诊,医生诊断为横纹肌溶解综合征。经医生询问,小优这才意识到,学生时代做深蹲没事是因为平时都在运动,现在每天坐办公室不动,却一下子做了那么多个深蹲,难怪身体要吃不消了。
类似的情况也发生在了杭州一群年轻人身上,同样是深蹲惹的“祸”,过量运动惹的“祸”。杭州一家公司为培养新员工团队协作、吃苦耐劳等能力,安排了户外拓展训练,23岁的小方就是其中一员。经他回忆,训练时教官要求一组四人,扛着一根长达三四米、重达一百多斤的圆木进行深蹲,足足做了一百个。高强度训练下来,30多人的团队里,有11人都得了横纹肌溶解综合征,他们腰腿酸痛、浑身无力、小便颜色呈酱油色……
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