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早啊,健康来了!【2019.5.23】

时间:2019-05-23 10:46:07 栏目:养生


【青蛙尾巴再生的新型细胞找到】据物理学家组织网近日报道,青蛙的尾巴会再生吗?这是一个困扰了人们2000多年的谜团。如今,英国科学家发现一群特别的皮肤细胞“再生—组织细胞”,能够匡助青蛙的尾部再生。这一新研究揭橥于近日出书的《科学》杂志上,不光有助于注释上述重大谜团,也供应了若何在哺乳动物组织中实现这种能力的线索。▲摘自《科技日报》

【惧怕情绪新环路被发现】浙江大学医学院李晓明传授课题组研究发现,一条由丘脑网状核介导的从皮层至丘脑的神经环路,介入调控动物惧怕性逃避行为。该研究在惧怕性逃避行为和相关精神疾病的环路机制方面有着概念性的冲破。近日,该研究论文在线揭橥在《天然—神经科学》上。▲摘自《健康报网》

有哪些护肤误区需要避免(一)

误区一:过度洁净。首都医科大学从属北京友情病院皮肤科主治医师徐宏俊指出,过度洁净是春季护肤常见的误区。不少人认为春季风沙大,就应频仍洁净皮肤,但这会导致皮肤角质层变薄,不光会降低皮肤抗击力,造成皮肤敏感,还或者造成毛孔粗大。徐宏俊建议,在一样情形下天天洁净1至2次,晚上用洁面乳洁净,早上用清水洁净即可。▲摘自《人民健康网》

科学跑步九个细节(二)

大量研究证实,历久跑步可提高人体心肺功能,调节血压、血脂、血糖水平宁内排泄系统,降低中风、骨质疏松、抑郁等风险。不外,跑步欠妥会引起一些问题,常见的有膝盖伤害、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科学有效地跑步,需注重9个细节。

跑鞋。高足弓、体重着重者需缓冲机能好的鞋,扁平足者需撑持机能好的鞋,正常足者可折中选择。

热身。跑步前的热身活动以动态拉伸为主,如下蹲抱膝、弓箭步蹲、后踢腿、侧压腿等。

姿势。跑步时要连结头正对前方,肩部适当放松、不乱,以肩为轴前后摆臂,肘愚昧90度。弗成摆布摇动或上下升沉过大。下肢前摆时要积极送髋,慢跑以足中或脚跟着地,快跑以足前掌着地。注重连结呼吸的深度和纪律性,可用口鼻同时呼气。

调节。跑步者要经由呼吸、心跳、委靡感、肌肉和关节的酸痛回响等调整活动节奏。▲摘自《生命时报》(苟  波)

对峙吃早餐,身体更苗条

为削减热量摄入,选择不吃早饭的人失策了,因为美国一项新研究表明,天天对峙吃早餐,身体才会更苗条。

美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组对347名成年人进行了长达12年的跟踪研究。最初,吃早餐的人群中有11%肥胖,不吃早餐的人肥胖率达到27%,在随后的12年研究过程中,这一差别越来越显着。天天吃早餐的人体重掌握情形不乱,在研究期内随岁数增进的体重增加量平均不足3磅(约1.4公斤)。比拟之下,有时不吃早餐的人体重增加量平均为5磅(约2.3公斤),而不吃早餐的人该数字达到8磅(约3.6公斤)。尤其令人担心的是,忽略早餐后,增重部位首要是腹部,这些脂肪“泅水圈”发生的毒素会损坏血管。

客岁底,英国巴斯大学和诺丁汉大学的研究曾发现,经常不吃早餐的人易患糖尿病和心脏病。人们应加倍正视早餐对体重治理的主要性。专家建议,一份健康的早餐应该包罗新颖水果、蔬菜以及全麦谷物。▲摘自《生命时报》(王晓雄)

孩子学点艺术进修成就更好

近日,美国约翰·霍普金斯大学的研究者发现,列入跳舞、绘画等艺术教室可以匡助不爱进修、成就欠好的学生获取更多常识,还会匡助成就优异的“学霸”提拔缔造力。

研究人员对350逻辑学生进行试验。在3~4周的研究期内,参试学生先后列入阅读懂得、逻辑练习等传统课程和素描、抽象画、讴歌等艺术课程,随后接管记忆力水平检测。究竟发现,直至研究竣事后第10周,参试学生的根蒂阅读水平平均达到了105%,对传统课程中习得内容的记忆力获得了历久维持。

该研究负责人呼吁,教育部门应意识到艺术课程对学生传统常识把握的助力感化。不妨多鼓励学生介入艺术进修,如许不光能够在必然水平上缩小成就差距,也让孩子们更愿意索求常识,提高他们的思虑能力和缔造力。▲摘自《人民健康网》

国度药监局发布通知:5批次中药产物不相符划定

近日,国度药品监视治理局发布通知称,经河南省食品药品磨练所等2家药品磨练机构磨练,5家企业生产的5批次中药产物不相符划定。

标示为河北康益强药业有限公司、河北全泰药业有限公司、成都会都江堰春盛中药饮片股份有限公司、新疆本草堂药业有限公司生产的4批次地黄不相符划定,不相符划定项目包罗含量测定、酸不溶性灰分、总灰分;标示为宁夏西北药材科技有限公司生产的1批次薄荷不相符划定,不相符划定项目为性状。

通知指出,对上述不相符划定药品,相关药品监视治理部门已要求相关企业暂停发卖使用、召回,开展不相符划定原因查询,并切实深入进行整改。▲摘自《中国中医药报》

手指中藏着摄生暗码(一)

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官亲切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位,可强身健体、防病治病。

大拇指。大拇指对应人体肺经,肺主气,司呼吸。拇指上的少商穴,可渗出体内肺经之气,有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的感化。外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时能够刺激此穴。有咳嗽胸闷时,垂直掐按穴位,摆布两手轮换进行,有刺痛感即可,每次各1~3分钟。也能够在此穴位刺血,相当于将肺经由热的气血引出去,还肺一个清冷的六合。刺血时,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤3~5滴血,然后敏捷用棉棒轻轻按住,以便止血。▲摘自《生命时报》(魏亚丰)


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【生活小常识】保鲜膜的妙用——阻隔厨房油烟

每年岁终大清除的时候,家里厨房的墙壁因为常年受油烟的感染,洁净起来十分辛苦。

用一张保鲜膜,贴在接近灶台的墙壁上,如许油烟就会被保鲜膜接收了。今后扫除卫生时只需要更调保鲜膜就好,是不是减轻了好多工作量呢。

油烟机外壳上套上一层保鲜膜做的珍爱套,隔一段时间换上新的就能珍爱油烟机不受污染。

淘米,不要流水

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